2 przerwy w

[...] dopiero zaczely sie biegunki, z drugiej strony biegunek nie bylo jak pilem codziennie 1,5l herbaty, gdy skonczylem pic biegunki sei zaczely. I czy moge zrobic kilka dni przerwy w cyklu, aby sprawdzic czy to przez nia? Dodam, ze mimo biegunek masa leci, przez ostatni miesiac 5kg+, fakt ze to w wiekszosci woda ale jest, to znaczy ze kreatyna [...]

Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 185 Witam, mam do was pytanie i proszę o doskonałą wypowiedź :) Miałem około 3 miesięcy przerwy, nie chodziłem na siłownie, ale od miesiąca ćwiczyłem sobie w domu, hantle, ławeczka itp. Nie miałem po prostu zbytnio czasu, można powiedzieć, że w ogóle nie miałem na siłownię. Teraz kieruję do was takie pytanie. Zaopatrzyłem [...]

[...] Marchew 30g Papryka czerwona 30g Pieczarki 30g 2 posiłek 18.00 Śmietana zaw. 12% tłuszczu 100g Serek twarogowy 100g Kolacja 21.00 Śledz w oleju 150 Chleb zytni razowy 150g Masło Mix 5g Gdzie dorzucic Omega 3 i czy wogule je dac. Jaka kreatyna na poczatek najlepiej i z carbo czy bez? Dodam iz cwiczylem 3 miesiace i teraz mialem caly luty przerwy.

[...] pomoc. Pozdrawiam, Marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata temu zacząłem ale mam 4 miesięczne przerwy w zimie Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

witam moj staz na silowni to 6 miesiecy troche sily i miesni chyba tez zlapalem. jednak od dluzszego czasu obwody stoja.Zrobilem 2 tyg przerwy i zamierzam zmienic trening cwiczylem ostatnio splitem 2x kazda partia tyg.od przyszlego tygodnia zaczynam ostrytrening diete ulozylem zostal trening.Itu jest problem..Prosze was o pomoc w stworzeniu planu [...]

[...] 2 treningach mam problem podniesc 70 na serie. Tak, jakby moja prawa strona nie piala pary. lewa pieknie ciagnie a prawa nie daje rady, a jest silniejsza. Staram sie robic przerwy co 3-4 miesiace i niecale 3tyg temu skonczylem cykl kreatyny. Mial ktos z Was cos podobnego, zacyzna mnie to frustrowac. Dodam ze problem z sila mam robiac barki i [...]

[...] 15 powtórzeń III klatka na płaskiej 3 serie 15 powtórzeń IV Triceps 2 serie 15 powtórzeń V Biceps 2 serie 15 powtórzeń Po zrobieniu 1 serie każdego ćwiczenia 2 min przerwy i kolejna. Jak już skończę ten zestaw lecę na drugi z innymi ćwiczeniami na te same partie. Gdy zrobię już 2 takie obwody lecę na rowerek orbitreka bądź bieżnie na 30 [...]

[...] co tydzień a w pozostałych ćwiczeniach 2,5kg. Zrobiłem bardzo duży progres siłowy, lecz myślę, że mały progres wizualny. Trening jest bardzo intensywny i teraz robie tydzień przerwy, bo już nie dawałem rady. Zamierzam teraz dalej ćwiczyć tym treningiem, lecz postawić na mniejszą liczbe serii a większą liczbę powtórzeń oraz postarać się bardziej [...]

[...] efke przed tym treningiem a nie rano do szkoly bo nie ma za bardzo sensu... I teraz cos takiego bo efedryne powinno sie brac przynajmniej godzine przed cwiczeniem aby zaczela dzialac to musial bym brac ok godziny 19 a w czesniej o 15 i sa tylko 4h przerwy pomiedzy tym. A wiec co byscie poradzili? podkreslam ze mam 22 lata czekam na odpowiedzi.

[...] jablczan,no i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku [...]

[...] mam 35 km dlatego wcześniej niczego nie trenowałem. Od stycznia zacząłem trenować z kolegą ale od po pierwszym miesiącu nie chciał kontynuować, luty był dla mnie miesiącem przerwy ale teraz mam już swój samochód i zamierzam dojeżdżać na treningi regularnie. Jednak byłem już na treningu sam 2 razy i patrzyłem jak inni trenują/uczą się nowych [...]

[...] koło godziny. Mógłbym prosić o jakieś porady, bądź linki do badań które mogę znajomemu pokazać aby wyrzucić mu niektóre rzeczy z głowy, tym bardziej ze mój trening przeważnie trwa powyżej 2 godzin (ze względu na 3-4min przerwy miedzy seriami) i jest w nim również martwy ciąg którego mój znajomy nie chce się dotykać po rozmowie z tym trenerem.

Witam Otóz kiedyś podczas treningu (miałem z 4 tyg przerwy wtedy) dałem sobie za duże ciężary i intestywność. W dzień treningu nic mnie nie bolało lecz na drugi dzień czułem ból/kłucie podczas chodzenia i niektórych ruchów np. schylanie pod lewą łopaką, ból był punktowy. Co dziwne przy podciąganiu w ogóle nei czuć tego bólu. Po 4 miesiącach znowu [...]

[...] bardziej to byl taki cykl na POWROT DO SIL, ale itak poszlo dobrze, dluga przerwa od czystego mono, widoczny wzrost sily i masa 3kg takze bylem zadowolony. Zrobilem 4 tyg przerwy i trzeba wrzucic cos mocniejszego. Bede mial pare rzeczy z USA . m.in. Creatine Fuel Stack http://www.vitaminshoppe.com/store/en/browse/sku_detail.jsp?id=TL-2108 i [...]

Witam, kiedyś ćwiczyłem ponad rok (w tym 4 miechy dieta) i z problemów zdrowotnych miałem 3 lata przerwy, teraz zaczynam powoli wracac, przez ten okres zalało mnie troszkę, diete na redukcje juz mam ułożona, w dni kiedy nie będzie siłowni bedą aeroby. I tu rodzi się problem ponieważ mam do dyspozycji tylko hantle(jeszcze przez jakiś czas nie [...]

[...] zacznę znowu stosować suplementację, to będzie wszystko okej? Od razu zapytam, zeby nie nie zaczynać nowego tematu, po cyklu kreatyny własnie tej mono mam zamiar zrobić sobie z 3tyg przerwy i potem wskoczyć na jabłczan, dobry wybór? I kiedy mogę skończyć brać już białko WPC, bo zielonego pojęcia nie mam. Bardzo proszę o pomoc i z góry pozdrawiam

[...] 10/15 razy, a jeśli chodzi o siłę to podczas siłowania na rękę przeważnie wygrywam a ciężar swojego ciała spokojnie podniosę. Przysiadów zrobię 100/200 a brzuszków 50-minuta przerwy i następne 50. I tu chciałbym prosić o rade. Jakie mam robić ćwiczenia żeby poprawić siłe, kondycje i wygląd ciała? Dostęp do siłowni w ostateczności mam ale co drugi [...]

Siemka. Postaram się krótko i zwięźle. Ćwiczę ponad 2 lata. Ostatnio miałem kilka msc przerwy. W domu mam do 45kg obciążenia. Na martwy i przysiad mogę brać po 100+ na serię. Jest sens ćwiczenia w domu na tym 45? A może z miesiąc na tym małym ciężarze, a potem siłka? Małe partie typu bic tric jeszcze polecą, ale nogi, klatkę, plecy czy barki takim [...]

[...] -Jabłczan Kreatyny - 7500,00mg codziennie w tym kreatyna 5200,00mg. -AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) - 3200mg -Jabłczan cytruliny (2:1) - 1400mg -Agmatyna - 300mg Czy powyższe składniki wykluczają możliwośc oddania krwi? Jeżeli tak, to czy jeśli zrobię 6 dni przerwy przed oddaniem krwii da mi to gwarancję przyjęcia krwii?

Tak wiec juz wiemy co bedzie robil Bob podczas przerwy od walk MMA Podobno Sappa marzeniem od zawsze bylo zagranie w filmie, wiec teraz bedzie mial okazje. Bob wraz z czterema pro-wrestlerami Billem Goldbergiem Kevinem Nashem i Stevem Austinem bedzie wystepowal w nowej wersji starej produkcji "The longest yard" (Najdłuższy jard - [...]